면역력 높이는 식품 🍊 감기 걱정 끝! 매일 챙기면 달라져요
요즘처럼 일교차가 큰 날씨에는 감기나 잔병치레에 쉽게 시달리게 돼요.하지만 매일 면역력 강화 식품을 챙겨 먹는 것만으로도 건강을 지킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 😊이 글에서는 면역력 높이는 음식, 비타민C, 아연, 유산균의 효과에 대해 소개할게요.특히 ‘면역력에 좋은 음식, 비타민C 효과, 유산균 효능, 아연 보충제’ 같은 CPC 키워드를 반영해 정리했어요. 🍊 1. 비타민C – 면역력의 대표 주자!비타민C는 백혈구 기능을 활성화해 감염에 강한 몸을 만드는 데 꼭 필요해요.감기 예방에 효과적일 뿐 아니라, 피부 미백, 항산화 작용까지 더해지니 1석 3조예요!주요 식품: 귤, 오렌지, 레몬, 브로콜리, 파프리카💡 하루 권장 섭취량은 성인 기준 100mg 이상이며, 과다 섭취는 피해주세요. ?..
2025. 5. 16.
